Tips från coachen

• Gör grejer på dagarna, alla blir deprimerade om man sitter hemma.
• Hitta på saker. Och helst inte "titta på film" utan gå ut och hitta på saker. Cykla någon timme per dag. Utforska nya områden du aldrig har varit på.
• Gå en promenad i skogen eller en park
• Ta upp en gammal hobby
• Bjud över vänner
• Ta ett bad/fotbad/massage/sola
• Gå till biblioteket och botanisera bland ämnen som intresserar dig
• Teckna/måla/fotografera
• Titta på gamla foton
• Sitt barnvakt eller gör något med dina egna barn
• Gå ut och ät med din partner/vän/syskon/kollega/…
• Gå på bio med någon
• Gå på ett träningspass
• Ring eller maila någon du inte haft kontakt med på länge

Det kan vara svårt att motivera sig i början men när du väl ser att du får något tillbaka på det så kommer det kännas bra.

måste ta och ordna upp både det ena och det andra.....

skärpning EMELI!!!!!!!!!!!!!!!!