Tips från coachen
- Gör grejer på dagarna, alla blir deprimerade om man sitter hemma.
- Hitta på saker. Och helst inte "titta på film" utan gå ut och hitta på saker. Cykla någon timme per dag. Utforska nya områden du aldrig har varit på.
- Gå en promenad i skogen eller en park
- Ta upp en gammal hobby
- Bjud över vänner
- Ta ett bad/fotbad/massage/sola
- Gå till biblioteket och botanisera bland ämnen som intresserar dig
- Teckna/måla/fotografera
- Titta på gamla foton
- Sitt barnvakt eller gör något med dina egna barn
- Gå ut och ät med din partner/vän/syskon/kollega/…
- Gå på bio med någon
- Gå på ett träningspass
- Ring eller maila någon du inte haft kontakt med på länge
Det kan vara svårt att motivera sig i början men när du väl ser att du får något tillbaka på det så kommer det kännas bra.